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Bonito encebollado



MODO DE PREPARACIÓN:

En una tartera con aceite caliente se marca el bonito previamente sazonado. Se retira y se reserva. En ese mismo aceite, si es necesario se puede añadir un poco más, se dora la cebolla y a continuación se incorpora el vino blanco, removiendo para recoger bien la sustancia del bonito. En seguida se añade éste, dejando reducir la salsa hasta que la cebolla adquiera un tono caramelizado, dándole la vuelta al bonito a mitad de tiempo para que se haga por los dos lados.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



1 o 2 rodajas de bonito (300 grs.)
1 cebolla (150 grs.)
1 vaso de vino blanco
Aceite
Sal
Temporada: Verano

Personas: 2

Información Nutritiva por ración

Energía: 255 kcal.

Proteinas 30.6 g.

Hidratos de carbono: 4.2 g.

Fibra dietética: 0.83 g.

Lípidos: 13.5 g.

Colesterol: 0 mg.


 

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