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Bonito con tomate al Ribeiro



MODO DE PREPARACIÓN:

En una pota con el fondo cubierto de aceite se dora la cebolla picada. A continuación se incorporan los tomates pelados y cortados en dados pequeños, sofriéndolos un poco. Después se añade el vino blanco, el laurel y la sal. Se deja cocer durante unos 10 minutos y se incorpora el bonito que tardará en hacerse otros 10 minutos aproximadamente con la pota tapada. Si se ve que la salsa va a quedar muy espesa y no hay suficiente líquido para que cueza el bonito, puede añadírsele un poco más de vino blanco.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



400 grs. de bonito cortado en rodajas
1cebolla mediana
3 tomates
1 vaso de vino blanco del Ribeiro
1 hoja de laurel
Aceite
Sal
Temporada: Verano

Personas: 2

Información Nutritiva por ración

Energía: 390 kcal.

Proteinas 41.7 g.

Hidratos de carbono: 8.5 g.

Fibra dietética: 2.6 g.

Lípidos: 21.5 g.

Colesterol: 0 mg.


 

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Jaume Serra

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