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Vieiras al horno



MODO DE PREPARACIÓN:

Se limpian las vieiras y se reservan en sus conchas. Se dora la cebolla rallada a fuego muy lento y cuando está lista se añade una cucharada de harina. Se incorpora entonces el tomate pelado y triturado, la sal (¡ojo!, que después se añadirá jamón) y un pizca de azúcar. Mientras se cuece la salsa de tomate (que debe quedar bien espesa) se sazonan las vieiras y se les echa a cada una un poquito de brandy (2 cucharadas) para que vayan macerándose. Una vez lista la salsa se reparte el jamón entre las vieiras, se cubren con la salsa y se les espolvorea pan rallado por encima. Se hornean 15 minutos a 180º. Se sirven muy calientes

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



Vieiras: 6
Cebolla: 1
Tomate: 500 grs.
Harina: 1 cucharada
Azúcar: Una pizca
Brandy: Un chorrito
Jamón: 200 grs. (en tacos)
Pan rallado
Temporada: Verano

Personas: 3

Estas cantidades de nutrientes corresponden a 1 sola ración y son orientativas



Energía: 237 kcal.

Proteinas: 27.1 g.

Hidratos de carbono: 12.5 g.

Fibra dietética: 2.7 g.

Lípidos: 9.1 g.

Colesterol: 54.9 mg.




 

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