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Bacalao con crema de verduras



MODO DE PREPARACIÓN:

Se pica la media cebolla y se dora en un poco de aceite. Se le añaden las judías verdes, el brécol y las patatas, se cubren con agua y se cuecen hasta que estén listas. Se tritura hasta obtener una crema fina. En la plancha se doran los tacos de bacalao al gusto, y se sirven acompañados de la crema de verduras y de unas zanahorias enanas, cocidas y salteadas.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



4 trozos de bacalao desalados
200 grs de judías verdes
200 grs de brécol
200 grs de patatas
½ cebolla
Zanahorias enanas
Aceite de oliva
Sal
Temporada: Todo el año

Personas: 2

Información Nutritiva por ración

Energía: 428 kcal.

Proteinas 46.8 g.

Hidratos de carbono: 26.6 g.

Fibra dietética: 7.7 g.

Lípidos: 15.6 g.

Colesterol: 75 mg.


 

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