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Arroz negro



MODO DE PREPARACIÓN:

Se pican las verduras y se rehogan en un poco de aceite de oliva. Cuando están blandas se añade el calamar, limpio y cortado, y se rehoga todo junto. Se agrega el arroz, que también se rehoga unos segundos y después se incorporan las dos cucharadas de salsa de tomate, el caldo de pescado, la tinta de calamar y el perejil picado. Se deja cocer, primero a fuego fuerte y después muy suave, y en 20 minutos tiene que estar listo.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



1 taza de arroz
2 ½ tazas de caldo de pescado
1 calamar grande
½ cebolla
1 diente de ajo
1 puerro pequeño
2 cucharadas de salsa de tomate
4 grs de tinta de sepia concentrada
Perejil picado
Aceite de oliva
Temporada: Todo el año

Personas: 2

Información Nutritiva por ración

Energía: 435 kcal.

Proteinas 12.9 g.

Hidratos de carbono: 63.4 g.

Fibra dietética: 1.4 g.

Lípidos: 16.1 g.

Colesterol: 84 mg.



 

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