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Lentejas



MODO DE PREPARACIÓN:

Se cubre el fondo de una olla con aceite y en él se sofríen el ajo y la cebolla picados muy finos. Antes de que empiecen a tomar color se añaden el chorizo y el jamón cortados en daaditos y se remueve. Cuando todo haya cogido el color del chorizo se añaden las lentejas, dándoles unas vueltas. A continuación se incorpora el vino blanco, lo suficiente para cubrirlas, el agua y la sal. La cantidad de agua deberá ser, como mínimo, igual a la de vino, teniendo en cuenta que todo espesa al cocerlo y que las lentejas aumentan de volumen. A medida que avance la cocción, y dependiendo del gusto, podrá añadirse más agua y/o vino. Al ser lentejas pardinas, no es necesario ponerlas a remojo previamente.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



500 gr de lentejas pardinas
1 chorizo
250 gr de jamón serrano
2 dientes de ajo
1 cebolla mediana
Vino blanco
Aceite
Sal
Temporada: Todo el año

Personas: 4

Estas cantidades de nutrientes corresponden a 1 sola ración y son orientativas



Energía: 714 kcal.

Proteinas: 53.9 g.

Hidratos de carbono: 69.6 g.

Fibra dietética: 14.9 g.

Lípidos: 26.7 g.

Colesterol: 58.1 mg.




 

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