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Lenguado a la plancha
MODO DE PREPARACIÓN:
Sazonar el lenguado y untarlo con aceite. Cocinar sobre la plancha o sartén durante 4-5 minutos (depende del tamaño del pescado) aproximadamente por cada lado.
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Ingredientes de la receta: |
Indicado para: |
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1 lenguado de ración
Aceite
Sal
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Temporada: Todo el año
Personas: 1
Estas cantidades de nutrientes corresponden a 1 sola ración y son orientativas
Energía: 164 kcal.
Proteinas: 24.5 g.
Hidratos de carbono: 0.74 g.
Fibra dietética: 0 g.
Lípidos: 6.9 g.
Colesterol: 89.1 mg.
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Si desea más información no lo dude: info@cocinarium.com
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