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Lenguado a la plancha



MODO DE PREPARACIÓN:

Sazonar el lenguado y untarlo con aceite. Cocinar sobre la plancha o sartén durante 4-5 minutos (depende del tamaño del pescado) aproximadamente por cada lado.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



1 lenguado de ración
Aceite
Sal
Temporada: Todo el año

Personas: 1

Estas cantidades de nutrientes corresponden a 1 sola ración y son orientativas



Energía: 164 kcal.

Proteinas: 24.5 g.

Hidratos de carbono: 0.74 g.

Fibra dietética: 0 g.

Lípidos: 6.9 g.

Colesterol: 89.1 mg.




 

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