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Calamares guisados



MODO DE PREPARACIÓN:

Se cubre con aceite el fondo de una pota y en él se rehogan el ajo picado muy fino y la cebolla cortada en juliana. Antes de que empiecen a coger color, se añade el pimiento troceado en cuadrados no muy grandes y se deja rehogar todo unos minutos. Se incorporan los tomates pelados y cortados en cuadraditos muy pequeños y, cuando empiecen a deshacerse, se añaden los calamares limpios y cortados en trozos, rehogándolos un poco. Se echa el vino blanco, lo justo para casi cubrirlo y se deja cocer hasta que los calamares estén tiernos. Puede acompañarse con patatas fritas o arroz blanco.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



1 kg. de calamares limpios y troceados
1 cebolla mediana
3 tomates pelados (cortados en dados)
1 diente de ajo picado
1 pimiento verde grande
Vino blanco
Sal
Temporada: Todo el año

Personas: 4

Información Nutritiva por ración

Energía: 219 kcal.

Proteinas: 31.4 g.

Hidratos de carbono: 7.1 g.

Fibra dietética: 1.9 g.

Lípidos: 7.4 g.

Colesterol: 350 mg.


 

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