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Ternera gallega guisada



MODO DE PREPARACIÓN:

Se corta la carne en dados y se pone a dorar en aceite de oliva con la cebolla picada. Una vez dorada, se cubre de agua y se deja cocer a fuego lento hasta que empiece a estar tierna. Se le añaden entonces las zanahorias, cortadas en dados, y se dejan cocer con la carne. Cinco minutos después se agregan las patatas (cortadas un poco más grandes que las zanahorias), el tomate frito, orégano al gusto y una pizca de azafrán. Cuando las patatas y las zanahorias están tiernas se añaden los guisantes cocidos y el plato está listo para comer.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



500 grs. de ternera gallega
½ cebolla
4 zanahorias
1 taza de tomate frito
4 patatas
200 grs. de guisantes cocidos
Aceite de oliva
Agua
Azafrán
Orégano
Temporada: Todo el año

Personas: 4

Estas cantidades de nutrientes corresponden a 1 sola ración y son orientativas



Energía: 432 kcal.

Proteinas: 31.9 g.

Hidratos de carbono: 26 g.

Fibra dietética: 5.6 g.

Lípidos: 23.1 g.

Colesterol: 73.8 mg.




 

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