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Bacalao con bechamel gratinado



MODO DE PREPARACIÓN:

Una vez desalado el bacalao, se escalda en agua hirviendo, se limpia de espinas y piel, se desmenuza y se reserva. A continuación se hace la bechamel (sirve también comprada) y se mezcla con el bacalao. Se dispone en una fuente resistente al horno, se espolvorea con el queso rallado y se gratina durante unos minutos.

Ingredientes de la receta:

Indicado para:



350 gr. de bacalao en trozos
½ litro de bechamel
50 gr. de queso rallado
Temporada: Todo el año

Personas: 2

Información Nutritiva por ración

Energía: 654 kcal.

Proteinas 63.5 g.

Hidratos de carbono: 22 g.

Fibra dietética: 0.51 g.

Lípidos: 35.3 g.

Colesterol: 140 mg.


 

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